Sömnlös AB

Påsk har varit underbar! Vi har vilat, umgåtts med vänner och gjort det som fallit oss in. Jag har verkligen levt här och nu, inte tänkt framåt eller bakåt. Jag har kommit på mig själv stanna upp och njuta av ögonblicken, glädjen. Den känslan är värd mkt!
Ikväll gjorde sig vardagen påmind igen, måsten, stress, krav, ensamt, alldeles för mkt tid att fylla med alldeles för många saker leder till för många valmöjligheter. Det och jag hör inte ihop då jag kräver struktur eller inga ramar alls. Jag kan inte balansera lagomt. Men nu ska jag lära mig en gång för alla. För nu ligger jag här, än en gång sömnlös o vet hur natten kommer sluta...


Nystart! :)

Ännu ett försök då! Bloggen har vilat några månader men nu ska jag ge det ett seriöst försök ;)
Om en vecka blir Vilde 1 år gammal, hallå vart försvinner tiden? Då blir det kalas :)

Igår var vi på medborgarplatsen här i Boden utklädda till påskkärringar, barnen fick påskägg och Vilma fick träffa alla dagbarn, sen mötte vi Johan på Ming för lite lunch :)
Vilma ville leka lite i lekparken i stan, så det blev lite lek och sedan gick vi i affärer och fynda lite till hemmet.

Vilma har just åkt till morfar för en natt där, hon var så exalterad! Jag saknar henne redan <3

Ska bara vänta på att Vilde ska vakna så vi kan klä på oss och åka mot stan. Tänkte ge hundarna en rejäl promenad med socialträning, sen blir det gymmet och träna upp spagettikroppen :-P
Jag var grymt opeppad, men man får jobba för det man vill ha! Ingen kan göra det åt dig ;)


Ludvig <3

Fick en plötslig o stark längtan efter min morfar!
För mig var du verkligen speciell, en extra pappa o min stora förebild här i livet.

Du var orolig över mig i slutet av tiden du levde, förlåt mig för att jag tyngde dig med den oron. Och förlåt för att jag knappt fanns där sista tiden..

Men jag vet att du kollar ner på mig o är stolt över hur jag tog rätt väg och formade livet, vilka 2 vackra barn o underbar man jag har <3

Jag saknar och älskar dig morfar!


Träningen

Som sagt så har jag ju äntligen dragit igång med träningen, dock halvseriöst o slappare än ngnsin. Men med rätt kost, alltid mätt o mindre sötsaker så har jag lyckats.
Väger nu 47,5. När jag startade detta så vägde jag 53 kg, typ 3 månader sedan :)

Jag väger mindre än innan graviditeten, har mer muskler. Magen är ju såklart inte helt sig själv i huden, men även där börjar musklerna infinna sig :-) nice nice!

Jag har slutat väga mig o kommer i princip slänga vågen, siffrorna har ingen betydelse när jag tränar för att bygga muskler. Har fått bort det fettet jag ville, visst kan jag bli mkt mer fit, men vill inte bli tunnare. Så nu ska jag bara koncentrera mig på att bli stark o fast! :)

Ne nu slut om det.
Är påväg till Luleå o hämta hem Vilma, wie äntligen <3
så ikväll ska vi ha aaas-mysigt som hon skulle ha sagt :)

Hejdå..


Tillbaka här nu tror jag :)

Jag bloggar ju nästan aldrig, sitter verkligen aldrig vid datorn. Ända ggn är då jag fyller i föräldrapenningen på försäkringskassans hemsida.
Men jag tog hem appen till blogg.se nu så det kanske blir lite mer uppdateringar nu då? :)

Tiden har ju sprungit iväg, lillprinsen är redan 6 månader gammal. Får skriva en mer detaljerad list om honom senare :)

Dagarna fyller vi ut med bus, mys, promenader och umgås med människor vi tycker om!
Full rulle, precis som vi gillar det :)

Jag har denna vecka påbörjat min 20 veckors praktik och examensarbete. Så om 20 veckor är jag färdigutbildad behandlingsassistent. Känns rätt gött, lyckas jag få vg i detta examensarbete så lyckades jag nästan med mitt mål, att få högsta betyg i alla kurser :D
En kurs fick jag endast godkänt i, men jag är ändå så grymt nöjd med mig själv :-)
Måste bara komma på vad mitt examensarbete ska vara om mer specifikt, men det kommer jag nog fram tills snart.

Lillprinsen har vaknat, så nu ska vi dra oss upp på övervåningen o putsa färdigt alla fönster jag o han.

Längtar efter världens bästa tjej!


Har en ny blogg: www.emelieisabell.blogspo...

Har en ny blogg: www.emelieisabell.blogspot.com :) lättare att blogga från telefon! Så följ oss där :)


Varför är jag så jävla bra på att kritiser...

Varför är jag så jävla bra på att kritisera mig själv o känna mig så jäkla värdelös o otillräcklig!? Tänk om jag kunde sluta med det o lägga ner all den energin på att se allt bra jag faktiskt gör o känna mig stolt över mig själv, så mkt bättre jag skulle må. Jag vill inte att mina barn ska få samma tänk som mig, jag måste ändra mig snarast. Från och med NU så lovar jag mig själv, men framförallt mina barn att bli en bättre förebild med starkare självkänsla! Jag älskar er - Vilma Vilde Johan!


Det var länge sen men nu är äntligen vår son Vilde här hos oss :)

Har varken haft lust, tid eller ork att på senaste blogga. Särskilt inte sedan Vilde kom till världen, finns annat jag väljer att lägga ner min tid på, som att umgås med familjen och sova ;)
Tänkte skriva et förlossningsberättelse, eftersom vi hade fått ett datum med planerat snitt så visste vi ju att just den 14:e April skulle vi åka in kl 6.45 på morgonen till förlossningen och förberedas för att ta emot vår son. Det var en skum känsla att när vi vaknade ca kl 4 på morgonen veta att snart är han här. Jag var så himla nervös och förväntansfull så jag sov ca 2 timmar max den natten, men lika pigg var jag på morgonen för det, alldeles euforisk :)
Kompis hade vi lämnat hos Johans föräldrar kvällen innan, och Ferra hade Jacob o Jessica varit här o hämtat också kvällen innan. Så jag hoppade i duschen, drog på mig rena kläder och så kollade vi en sista gång att alla saker var packade. Vi åkte till Björx där vi lämnade Power hos Jenny o Fredrik och sedan blåste vi vidare till sjukhuset.

Vi blev väl mottagna där, Johans moster Berit hade tagit på sig ett extra pass just den dagen för att vara med på vårt snitt och välkomna lilla bebisen till världen. Det kändes väldigt bra att få ha henne med under dag 1 och 2!
Vi fick rum nummer 5 på förlossningen, dem kom in med ombyteskläder åt oss båda och lade dropp i min arm, jag fick dricka ngt neutraliserande för magen samt fick en kateter insatt. När klockan slog 8 så kom Berit in och sa att det var dags. Berit rullade iväg mig till operation, gud här var jag nervös. Jag fick upp en massa gamla känslor från akutsnittet med Vilma och kände att nu vill jag härifrån när det var dags för bedövningen. Men Johan var helt fantastisk, han höll min hand, pratade lugnt med mig och pussade mig i pannan. Jag kan säga att denna kille kan få mig att känna mig från panikslagen till tryggast i världen <3 Dem lade eda, och så fick jag ytterligare en dropp inkopplad i andra handen.

Jag blev överlyft till en bädd, dem satte upp skynket och började desinficera min mage. Allt gick väldigt lugnt till, dem hade verkligen tagit min rädsla sedan tidigare på allvar och förklarade allt in i minsta detalj så jag kände att jag själv hade kontroll på läget. Jag o Johan pratade om att snart är bebis här, undra hur han ser ut osv, allt för att få mig att fokusera. Klockan 8:20 började dem skära upp mig. När dem spände upp mina magmuskler med en slags tång så kändes det exakt som ett sendrag i magen o jag blev livrädd, men ist för att söva ner mig så fick jag andas lustgas, vilket jag är såå glad för! När klockan slog 8:25 hörde vi ett skrik. Fram kom en arg, kladdig och alldeles för vacker liten pojke! :) All nervositet släppte och tårarna rann, Johan pussade mig och gick iväg med Vilde och Berit. Själv låg jag kvar där o kände mig alldeles överväldigad av mitt lyckorus medans dem fortsatte att sy igen mig.

Vilde skrek o skrek, så himla kul att dem filmade honom medans dem torkade honom osv, så det fick jag se efteråt :) Det fränaste var ändå att direkt Johan pratade med han så blev han cool lugn o började söka, o när Johan slutade prata så skrek han som en tok igen, o så höll det på. Så han kände verklugen igen pappas röst :)

Johan o Berit kom tillbaka o la lilleman på mitt bröst, vilken känsla <3 kunde inte sluta titta på honom.
Efter ca 40 min var dom klar o vi skickades tillbaka till vårt rum på förlossningen. där fick vi vårt grattulationsfika och lite vila innan vi fick åka vidare till BB.
Det tog endast ca 2 timmar innan edan började avta o jag kunde börja röra på benen igen. Kl 17 på eftermiddagen var jag uppe på benen o kunde gå, passade på att duscha också.
Vi hade sådan tur att besöksförbudet släpptes dagen efter, på fredagen. Så Johan som var o hälsade på Vilma o visade bilder på lillebror tog med henne till BB, nöööjd tjej kan jag ju säga att det var. Hon sa flera ggr "jag älskar dig så mkt lillebror" och pussade o kramade han <3

Allt var bra med vistelsen där, vi fick ett till besök av Vilma. Även far o morföräldrar, morbror, moster, Johans gudmor Ulla och hans kusin Tora var förbi. Besiktningen av Vilde gick bra, han hade gått ner från 3500 gram till 3210 gram så vi fick åka hem på söndag morgon.


Fortsättning följer... :)


Sitter vid matbordet o äter frukost. Idag ...

Sitter vid matbordet o äter frukost. Idag blir det en riktig mysdag, ska ta hand om min lilla skruttunge <3 idag lämnar vi henne till hennes pappa i en vecka, jag känner mig redan halv. Mitt hjärta svider.


Känner mig utmattad.

Både mentalt och fysiskt, känner mig så slut.
Hela huvudet går på högvarv. Vill så mycket, men orkar inget.
Blir galen snart!

V 35: var hos Bm idag, järnvärdet har ökat...

V 35: var hos Bm idag, järnvärdet har ökat vääldigt mkt vilket glädjer oss då jag har mer energi o är gladare. Låg på hela 117(!) nu. Vikten hade ökat med 200 gram de senaste 2 veckorna o mitt sf-mått låg på 30 ist för 31 som det gjorde sist. Men är nyligt kollad på ul o bebis mår bra :) är väl jag som har sån halsbränna o ingen vidare matlust, så kanske bebis äter utav mitt förråd. Men mig gör det inget, jag har o ta utav så det räcker o blir över.. Ska in på förhoppningvis sista ul den 28/3, o har ej Lillen vänt sig med huvudet neråt av sig själv så kommer jag begära snitt så snart det går då jag vägrar akutsnitt, vilket den senaste läkare rekomenderade, IDIOT!! Nåja vi ser ju vart detta slutar :) får återkomma med ett mer detaljerat inlägg!


Min lilla Vilma som blivit såå stor!

Vilma, underbara unge! Alla är nog stolta och avgudar sina barn. Jag är så stolt över vilket stort hjärta, mysig personlighet, snällhet och klokhet som denna lilla tös bär inom sig. Med alla gravidhormoner så börjar man ju lätt gråta, när vi för ngn dag sedan åt frukost så hände då detta. Vilma tröstar mig tillsammans med Johan. Senare på dagen förklarar hon för mig "att alla är vi ledsna ibland, men efter ett tag känns det bättre" Och  avslutar med en lååång kram och säger att hon älskar mig.. Hon är för underbar :)

Snart får jag en till liten människa att vårda och ta han om, en till att ge all min kärlek till! <3
En vän till mig sa att med första barnet så tar det oftast ett tag att smälta allt, att knyta banden och hitta den där starka kemin, den där oförklarliga kärleken, och det stämmer för mig till en viss del. Det tog ett tag för mig.. Det känns fortfarande så fruktansvärt hemskt, bara tanken på det kan fortfarande få mig att må dåligt! :( Men med en för mig traumatisk förlossning samt att jag ej träffade henne de första timmarna i hennes liv, samt hela livsomställningen gjorde att jag fick lite panik. Jag älskade det där lilla barnet som jag burit i min kropp i 9 månader. Men skillnaden hur jag älskade henne då och hur jag älskar henne nu (eller egentligen bara en kort tid efter när man landat o börjat bli trygg i sin roll som mamma) går absolut inte att jämnföra! Jag skulle gå genom eld, jag skulle dö för dig min docka, allt för att du ska få det bästa som livet har att erbjuda! <3 Du är en del av mig <3

Men andra barnet sa min vän att där finns bara känslan, på en gång. Du vet vad som kommer, det blir ingen chock, och du bara älskar han/hon ovillkorligt på en gång! Kan tänka mig att detta stämmer ganska bra i mitt fall.
Jag var ung då jag fick Vilma, jag visste nog inte riktigt vad ett barn innebar och allt som hörde där till. Jag skulle ALDRIG vela ha Vilma "ogjord", hon är absolut den finaste och bästa prinsessa i mitt liv! <3 (Så att ingen missuppfattar mig).

Nu längtar vi tills Wilde kommer, det kommer bli underbart o oerhört mysigt! :) 
Så lilla lilla bebis, Vilma längtar efter sin lillebror och vi efter vår son <3 Snart ses vi! :-*
Jag älskar min familj, över allt <3 <3 <3











Trött, slut, orkar snart inte mer.... Usch...

Trött, slut, orkar snart inte mer.... Usch jag har verkligen ingen energi kvar, o läkaren jag var i kontakt med igår vill ej ge mig dropp förrän KANSKE efter den 7/2 då jag ska tillbaka till Bm. Jag lovar o svär att trots mitt väldigt noga järnintag i kosten så kommer värdena ha sjunkit ytterligare! :S känner ju själv att det redan nu är sämre sen sist, vissa dagar orkar jag ju knappt stå/sitta på hela dagen. Känns som att jag bara gnäller o gnäller, men det går ut över min dotter, mig och min sambo att må såhär när hjälp faktiskt finns att tillgå.. Längtar efter att få bli mig själv igen!


En kort resume av året som varit :)

Januari 2010:
- Den 2:1 Januari friade Johan till mig, tanken var att den 9:e September skulle bli dagen vi förlovade oss. Men så mycket annat som husköp, bebis, nya hundar, flytt osv kom emellan, hur romatiskt det än låter ;) Men känner mig inte ett dugg stressad, det blir när det blir :) Jag vet ju att mannen jag älskar vill gifta sig med mig inom kort tid <3 Vem vet det kanske blir bröllop direkt ;)

- Johan var i Thailand 2 veckor, så jag o Vilma firade nyår ensam hemma. Det var tomt.

Februari:
- Vi börjar planera att ta hem en andra hund.

Mars:
- Firade Albin som fyllde 10 år.

- Bokade resa till Thailand som skulle blivit av den 4:3 December, dock så fick jag ej vaccinera mig så vi valde att skjuta på den. Dock så täckte inte försäkringen den orsaken då dem anser man kan åka utan vaccin trots att barnet kan smittas (vilket jag vägrar riskera!) Så vi miste handpenningen på ett par tusenlappar, men vad tusan. Det regnade typ i 2 veckor så vi gråter inte ;)

- Jag blev brunett.

- Tömde hemmet på en massa möbler o köpte nya fina :)

April:
- Älskade dockan kom hem från sin 2 veckors resa i Thailand, underbart!
- Vilma slutade med blöja på dagen helt och hållet!
- Valborgsmässoafton spenderades hemma, jag Vilma, Johan o Kompis. Åt god middag, smällde raketer och hem i soffan för en massa mys!

Maj:
- Vi hittade ett fint radhus i Sävast vi började bjuda på. Men det steg mer än vad vi tyckte det var värt. Sen så kändes det nog uppenbart inte helt rätt innerst inne då vi båda ville bo mer avsides.

Juni:
- Började deffa ner kroppen lite, stannade på - 5 kilo, nöjdare än på länge. Dit ska jag igen, efter denna bebbe kommit ut ;)
- Den 21:a åkte vi neråt i Sverige mot Danmark för att plocka hem Power och ställa ut honom på WDS.

Juli:
- Jobbade för mycket och fick magsår.
- Vi blev husägare :)
- Älskade Vilma blev 3 år gammal!
- Power blev 2:bästa hund på Amstaffspecialen.

Augusti:
- Plussade med bebis :)
- Fick min efterlängtade tattueringstid, dock blev den skjuten på pga gravidteten :) Men snaaart!
- Jag fyllde år.
- Jag o Emma åkte ner till Visby på hundutställning :)
- Bestämde oss för att Ferra skulle bli vårt nästa köp.

September:
- Gick ut med att vi väntade bebis.

Oktober:
- Johan fyllde år :)
- Flyttade till Kusön!
- Inskolning hos dagmamman Anna, gick hur bra som helst!

November:
- Startar målning av Vilmas rum, som ännu ej är helt klar :P
- Hårförlängning.
- UL, en liten pojke som beräknas den 23 April ist för 26:e som vi räknat. Får se när lillen vill komma. Blir det en liten Wilde kanske? :)

December:
- Julafton hemma :)
- Även nyår hemma med vänner :)

Nu måste jag plugga så får fylla på med bilder sen när tiden finnes!

Som vanligt så lär jag mig aldrig ta det l...

Som vanligt så lär jag mig aldrig ta det lugnt, o det får jag sota för nu.. Nästan 2 timmars promenad, städning av hemmet o hundhuset = alldeles för mkt för mig just nu.. Är så trött att jag seriöst vill lägga mig ner o gråta. Denna vecka blir plugg inför tentan, vilket jag kommer göra i sängen.. Annars mår vi bara bra, saknar prinsessan som tusan :( Men bara man lär sig leva med det! Johan är o handlar, blir varma mackor o annat gott ikv till solsidan!


Test

Test


Saknad och seger.

Jag saknar lilla Vilma, jag saknar min stora älskling Johan samt Ferra och Kompis. Man är som knappt halv när hela familjen är bort, meningslöst är ett ord som skulle passa bra. Men på några minuter dyker pappa upp med min älskade dotter!! <3 Och inatt kring kl 3 kommer Johan o Ferra, äntligen hela familjen samlad, full trupp så som jag älskar det :)

Ferras offentliga utställningsdebut i Sverige gick ju kanon! Är så stolt över lilla divan där, hon kommer gå långt misstänker jag. Så fort jag bara får lite enrgi i min kropp så kommer jag sätta igång hårdträning av lydnaden på alla 3 hundar, det är dax för länge sedan. Alla sköter sig väl bra i dem flesta situationer, men tex utomhus hade jag ju velat att alla skulle vara lika lättsamma som Kompis :) Sen hade det ju ej varit helt fel att ngn gång få gå ut på tävlingsplanen med ngn av dem ngn gång, men det är lång väg dit, o först ska bebis ut så kanske nästa år haha..

Magen den växoer och gror precis som den ska, dock har jag haft förvärkar så jag blivit stoppad med Bricanyl. Läkaren sa att han ej ville se mig där förrän i April, så nu är det lugnt på Kusön från min sida. Jag måste helt enkelt vila lite mer nu o inte rejsa på som förut, kroppen klarar tydligen inte det nu.

Jag är så galen i alla bebis saker som ska köpas, vill ju ha allt perfekt så vill ej köpa ngt förhastat :)
Men det vi har tänkt köpa redan nu typ, mest för att jag faktiskt inte kan hålla mig är babysitter, babygym, bilbarnstol för allra minsta. Så om ngn har ngt av det till salu så hojta vad det är för ngt o pris :)

Nu ska jag gå och borsta tänderna tills gumman kommer hem!

Julafton är passerat och snart är det nytt år!

Veckan före julafton gick åt att vila, då jag har dåligt blodvärde så är jag väldigt och för det mesta hela tiden. Har försökt med järntabletter & blutsaft, men jag blir bara dålig, verkar vara intollerant mot järntillskott. Så snart ska jag få dropp med järn, det ska bli skönt att få lite ork tillbaka :)
Skolan ligger tyvärr på is, förra omgången jag pluggade hemifrån var jag nygravid och väldigt slut pga alla hormoner och sov väl mest dygnet runt. Tyckte det var tungt o tänkte att det inte kunde bli tyngre, men nu detta. Har ämnen denna omgång som för mig är totalt ointressanta, förutom ett. Svårt att sätta sig in i något man helst hade velat skita i haha. Nåja bara att ta tjuren i hornen. Vilma är då iaf ledig t om den 10:e Januari, så skänt att kunna ge henne lite vila, det behöver vi alla, vuxna som barn. Så efter den 10.e sätter jag igång med skolan och kämpar på tills bebis kommer :) Som det känns nu så känns bebis ankomst L^NGT borta, men 24 veckor är passerade, dvs mer än halva tiden har gått. O allt som vi har att göra, måste fixa o hur full vardagen är så kanske tiden inte går så sakta trots allt, man kan ju alltid hoppas!

Vi fick Vilma på Julafton, stackarn hade öron och ögoninflammation samt hööög feber. Hon baa grät och var helt förstörd. Vilket jag förstår. Vi hade ju julafton här på Kusön, 22 personer blev vi. Väldigt lyckad dag och kväll trots en fruktansvärt sjuk gumma. Så kul att min och älsklingens familj/släkt får lära känna varandra lite bättre. Jag har dessutom inte firat jul med min mamma och pappa sedan dom skiljdes då jag var 6 år gammal, och åren innan det minns jag inte. Så att få ha båda mina föräldrar här var verkligen en annorlunda men bra känsla :) Vi hade sagt bort alla julklappar till mig o Johan, men trots detta fick vi fruktansvärt mycket, man kände sig som ett barn hihi :D Men det bugar och bockar vi för! Vilma som var yngst i sällskapet överöstes med Julklappar, sååå snäll hon måste ha varit :DD Antalet kom väl upp till säkert 40 st :-0 sjukt! Vill ju inte att Vilma ska lära sig finna lyckan i saker, men samtidigt så uppskattar hon ju allt och det är ju barnens högtid :) Däremot anser jag att 4 ggr mindre hade varit alldeles lagomt!
Några av hennes julklappar var:
- Pjäxor och längdskidor
- Skridskor och hjälm
- Filmer
- Staffli
- Docka
- Kläder
- Spel
- Smycken
- Sminkspegel m. skrin och tillbehör
Och massa massa annat fint, tusen tack :) Eftersom hon var så sjuk så öppnade hon inte ens hälften på julafton och resten dagen där på.

Vi är fortfarande sjuka här hemma. Så vi bara myser, leker, ser film och umgås inomhus. Börjar dock bli lite less på att inte kunna umgås och alla utomhusaktiviteter. Vilma saknar ju att leka med alla hennes vänner. Men snaaaart! :)

Nu ska jag ta o leka lite med Vilma och fixa lite här hemma.

Vi <3

Av hundra gånger skulle jag välja dig tusen gånger om!



Du gör alltid allt i din makt för att jag och Vilma ska må så bra det bara går, för att vi ska känna trygghet och lycka, även fast du många gånger väljer bort dig själv. Jag vill alltid känna mig såhär älskad och uppskattad!

Olalalala...

Vilmas rum är halvklart nu, nästan iaf! Fan vad duktig jag är ;)
Längtar till det är färdigt helt o hållet med målningen så vi kan börja inreda med en massa fina möbler, gardiner, krukor, kuddar, tavlor osv.
Gårdagen spenderades på Björx hos Jonna. Jenny o Lisa var även där då jag om, vi fikade en massa gott födelsedagsfika och surrade en massa strunt. Sedan drog vi oss ut på en promenad runt Björx med hundar o såklart var Ellen och Isak med :)
När jag kom hem så började jag veckans målning, blir grymt snyggt alltså. Middagen fixade älsklingen och efteråt tänkte jag joina honom i soffan o mysa lite, men jag drog på mig målarkläderna o fortsatte.. Ibland när man är dum så får verkligen kroppen lida efteråt! Hujja.. Hade så värk, tur Johan tar han om mig <3
Blev en myskväll i soffan med en massa gott :)

Som vanligt så vaknade jag alldeles för tidigt idag, klockan 7 ville inte min kropp att jag skulle sova mer. Oh efter alltför många försök att somna om så gav jag upp. Kanske börjar kroppen ställa in sig på att en liten är påväg o att sömnen förmodligen kommer bli lidande första månaderna? ;)

Ne idag ska jag iaf in mot stan och träffa söta Jessica för en fika och massa surr. Känner jag oss rätt så antar jag att det kanske blir en promenad med hundarna sen? :)
Så nu ska jag börja göra mig klar så jag även hinner hänga tvätt, planera inför middagen och pussa på Johan innan jag ska iväg :-*


Tidigare inlägg
RSS 2.0